南京總決賽后，為了更好的投入世錦賽前的沖剌期，跟著中國(guó)女排的節(jié)奏，“我愛(ài)女排”的采編團(tuán)隊(duì)也給自己放了個(gè)十天“大假”。

休息回來(lái)重新投入工作，心中更多了幾分期待，走在訓(xùn)練局的林蔭道上，腳步禁不住加快，因?yàn)?mdash;—很想早一點(diǎn)見(jiàn)到排球館里那些可愛(ài)的人們，很想說(shuō)一聲：好久不見(jiàn)，真的很想念。

從南京回到北京這幾天，中國(guó)女排以調(diào)整、康復(fù)、身體訓(xùn)練和單項(xiàng)訓(xùn)練為主，接下來(lái)的任務(wù)非常艱巨，亞運(yùn)會(huì)+世錦賽。在長(zhǎng)達(dá)50天的世界女排聯(lián)賽征戰(zhàn)之后，安排適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，是為了更好地投入接下來(lái)的艱苦戰(zhàn)斗。

自由人組的訓(xùn)練，是總決賽后第一次上發(fā)球機(jī)。

包導(dǎo)和李童把發(fā)球機(jī)推進(jìn)場(chǎng)地，林莉和王夢(mèng)潔把磨得發(fā)白的球裝進(jìn)發(fā)球機(jī)專(zhuān)用筐里。

李童站上高臺(tái)調(diào)整發(fā)球機(jī)的速度方向，那一顆顆“炮彈”砸在地板上，光是聽(tīng)聲音就很?chē)樔�。林莉和王�?mèng)潔都站在遠(yuǎn)處，避免誤傷，但一旦確認(rèn)調(diào)試完成，她倆就面無(wú)懼色地輪流登場(chǎng)。

林莉抿著嘴，眼睛盯著來(lái)球的方向，完美防起一球后，她抹抹頭上的汗，稍稍調(diào)整姿勢(shì)恢復(fù)準(zhǔn)備狀態(tài)，不等緩口氣，下一個(gè)球又要來(lái)了。

林莉防完一組，王夢(mèng)潔跨步上前，大喊一聲給自己壯膽：“來(lái)吧！”

沒(méi)想到一球下去，她的表情便稍稍有些扭曲，一看就是疼得不行了。忍著疼痛完成一組，王夢(mèng)潔齜著牙走到旁邊查看自己通紅的雙臂，自言自語(yǔ)：“昨天是不是給球打氣了？砸下來(lái)怎么那么疼了！”

包導(dǎo)過(guò)來(lái)看了一眼說(shuō)：“太久沒(méi)練，手生了。”

“對(duì)了小王，你的護(hù)臂呢？”包導(dǎo)問(wèn)王夢(mèng)潔。

“我，我放北侖了……”夢(mèng)潔顯然有點(diǎn)后悔，包導(dǎo)給她“支招”：“快，把襪子脫了當(dāng)護(hù)臂！”李童也來(lái)湊熱鬧：“實(shí)在不行，還有護(hù)膝，還厚。”

忽然包導(dǎo)意識(shí)到自己穿了兩件上衣，而且外面那件是長(zhǎng)袖的，他一把脫了遞給王夢(mèng)潔：“來(lái)，穿上！”王夢(mèng)潔被他逗得咯咯直笑。

基本功訓(xùn)練很枯燥，包導(dǎo)對(duì)兩位自由人提了新要求：好一傳+大聲慶祝，才算一個(gè)好球。正帶二傳和攻手進(jìn)行傳扣配合訓(xùn)練的安導(dǎo)在另一片場(chǎng)地上，不止一次跟大家強(qiáng)調(diào)，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，場(chǎng)上需要大家喊起來(lái)。

姑娘們也都知道士氣的相互傳遞是多么重要。中間喝水之后重新回到場(chǎng)上，袁心玥用她嘹亮的喊聲開(kāi)頭：“扣球組！”“嗨！”朱婷接上：“主攻組！”“嗨！”龔翔宇也不甘示弱：“接應(yīng)組！”“嗨！”

就聽(tīng)副攻組那邊冒出一個(gè)聲音：“自由人組！”林莉和王夢(mèng)潔在另一片場(chǎng)地遠(yuǎn)遠(yuǎn)應(yīng)道：“嗨！”

另一塊場(chǎng)地里，四位主攻在練攔網(wǎng)。

李盈瑩是第一個(gè)，幫忙給教練遞球的副攻胡銘媛給她鼓勁兒：“妹妹加油！”

其他三位主攻站在一邊給她加油，就聽(tīng)劉曉彤“惡狠狠”喊道：“攔他！”

幾球過(guò)后，李盈瑩感覺(jué)不是很滿(mǎn)意，她看著朱婷，希望能夠得到一些指點(diǎn)。朱婷一邊示范動(dòng)作一邊說(shuō)心得，李盈瑩聽(tīng)得格外認(rèn)真。

其實(shí)在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，不論攔網(wǎng)還是扣球，朱婷的技術(shù)動(dòng)作常常是教練指導(dǎo)小隊(duì)員學(xué)習(xí)的范本。“注意觀察大婷是怎么攔的”，教練時(shí)常這樣說(shuō)，隊(duì)友們遇到問(wèn)題也會(huì)主動(dòng)向朱婷請(qǐng)教。
最后一項(xiàng)訓(xùn)練是發(fā)球，朱婷早早完成指定任務(wù)，回到座位準(zhǔn)備放松。

最后一項(xiàng)訓(xùn)練是發(fā)球，朱婷早早完成指定任務(wù)，回到座位準(zhǔn)備放松。

袁心玥走過(guò)來(lái)，表情輕松，朱婷邊脫護(hù)具邊問(wèn)：“怎么樣？”

袁心玥點(diǎn)點(diǎn)頭：“嗯……有些心得，好像找到問(wèn)題出在哪兒了。”

向每一堂訓(xùn)練課要成果，通過(guò)訓(xùn)練找到問(wèn)題并努力解決問(wèn)題，這是郎導(dǎo)給每一位隊(duì)員提的要求，每天都努力爭(zhēng)做最好的自己，這句話說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)并不容易。

中國(guó)女排的魅力和吸引力，在那些豪邁的勝利時(shí)刻，更在于她們戰(zhàn)勝自我、努力付出的每天。